Công nghệ và đời sống

7 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật

Mục lục
1. Tẩy tế bào chết bằng đậu đỏ azuki
2. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng
3. Dưỡng da bằng cám gạo
4. Sử dụng trà xanh
5. Tắm onsen, xông hơi
6. Sử dụng dầu tsubaki - hoa trà đỏ
7. Bổ sung vitamin C

Chắc hẳn không ít người, đặc biệt là các chị em đều trầm trồ và khen ngợi, ngưỡng mộ làn da của phụ nữ Nhật Bản. Thậm chí, trong các quốc gia Châu Á, mỹ phẩm Nhật Bản cũng là những sự lựa chọn và tin tưởng của nhiều người tiêu dùng. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc những bí quyết làm đẹp truyền thống của người Nhật để có làn da và trở nên rạng rỡ, xinh đẹp hơn không? Trong bài viết lần này, chúng ta sẽ cùng khám phá những bí quyết truyền thống ấy.



1. Tẩy tế bào chết bằng đậu đỏ azuki

Ngay từ thời Nara (710-794), phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng loại đậu nhỏ đỏ này không chỉ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn để có làn da khỏe mạnh. Được nghiền thành bột mịn hoặc một chất tẩy tế bào chết hơi thô, đậu azuki là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người dễ bị mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen, hoặc những người muốn giảm nếp nhăn. Các loại đậu này chứa nhiều chất chống oxy hóa và chứa chất tạo bọt tự nhiên được gọi là saponin giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông. Nó có tác dụng tức thì khi sử dụng vì nó giúp nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm sáng da bằng cách kích thích lưu thông máu.




Tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết chống lão hóa azuki khá dễ dàng. Sử dụng máy xay cà phê và xay ½ cốc hạt azuki khô thành bột  mịn. Chuyển hỗn hợp vào lọ và cất vào tủ lạnh trong vài giờ. Sau đó, lấy ½ thìa bột trong lòng bàn tay và trộn với một vài giọt nước. Điều này sẽ tạo thành một hỗn hợp khá đặc. Thoa đều lên mặt ướt theo chuyển động tròn. Để trong hai phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại hai đến ba lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.


2. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống không chỉ là cách giúp nuôi cơ thể, cung cấp dưỡng chất cần thiết mà nó còn có quan hệ mật thiết tới vẻ đẹp của làn da và sự khỏe mạnh của con người.  Một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản thường được thực hiện theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món súp với ba món rau, cơm và cá) để đảm bảo sự cân bằng tốt.




Một bữa ăn như vậy cung cấp cân bằng và đầy đủ các dưỡng chất, rất giàu vitamin và nhiều axit béo omega-3 giúp cơ thể giảm sản xuất độc tố có thể gây ra các tình trạng viêm da và lão hóa sớm. Rong biển ( wakame ) và tảo bẹ ( kaiso), được tìm thấy trong hầu hết các món ăn Nhật Bản (và các siêu thị) rất giàu i-ốt và keratin - cả hai đều rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, móng tay và mái tóc đàn hồi sáng bóng. Cá giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi một phần nhỏ các loại rau sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của một số siêu thực phẩm - chẳng hạn như konjac , kinako và natto.


3. Dưỡng da bằng cám gạo

Trong nhiều thế kỷ, người Nhật đã biết đến và đánh giá cao những lợi ích tuyệt vời của komenuka, hay còn gọi là cám gạo. Chúng chứa đầy chất chống oxy hóa (trên thực tế là hơn 70 chất) và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, bột cám gạo đã được sử dụng để tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt và thậm chí là trị liệu toàn thân để giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, giải quyết làn da bị mụn và mang lại làn da săn chắc, căng mịn và mềm mại.




Các sản phẩm của Komenuka đã phổ biến trong nhiều thập kỷ và được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc, nhưng nó cũng rất dễ làm tại nhà. Trong một nồi nhỏ, đun sôi ba thìa lớn gạo trong vài phút hoặc cho đến khi nước hơi đục. Lọc gạo nhưng nhớ giữ nước vì đây sẽ là một phần của liệu pháp chăm sóc da mặt. Thêm một thìa sữa vào gạo và trộn đều. Tiếp theo, trộn vào một thìa mật ong. Hỗn hợp phải đủ dính để lưu lại trên khuôn mặt của bạn khi đắp lên mặt. Đắp mặt nạ gạo lên da sạch và để khô. Để loại bỏ, hãy sử dụng nước vo gạo mà bạn đã để qua một bên. Điều này không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn cải thiện quá trình tuần hoàn của da. Nước vo gạo cũng có thể giúp làm sáng các đốm đen hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời.


4. Sử dụng trà xanh

Một nguyên liệu vô cùng phổ biến và nổi tiếng không chỉ ở Nhật Bản mà còn tại rất nhiều các quốc gia khác. Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản cũng dùng trà xanh trong quy trình làm đẹp của họ, từ việc kết hợp các chiết xuất trong các loại kem dưỡng da và thuốc bổ đến việc thêm lá xay vào muối tắm và thậm chí thêm bột cô đặc vào các liệu pháp nén dành cho cơ thể và mặt nạ tóc.




Dạng xay của lá trà xanh, matcha, được biết đến với hàm lượng catechin polyphenol cao, có vô số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp. Nồng độ tannin cao cũng được biết là giúp làm căng da. Bột trà xanh có thể chống lại các tổn thương do tia UV gây ra, kích hoạt lại các tế bào da đang chết, giảm viêm (đặc biệt với da bị mụn) và giúp cân bằng màu da.


5. Tắm onsen, xông hơi

Tắm ở Nhật Bản không chỉ là một thói quen làm sạch mà đó là một nghi thức làm đẹp. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp các trung tâm thành phố, khu nghỉ dưỡng và thậm chí cả những điểm ngoài trời ngẫu nhiên không có người trông coi, mang đến cho mọi người nhiều cơ hội ngâm mình, cọ rửa và thư giãn trong làn nước tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nhưng bồn tắm tại nhà (không phải vòi hoa sen), hay ofuro , cũng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi phụ nữ Nhật Bản.




Xông hơi trước khi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà còn giúp lưu thông máu, ngăn ngừa đau mỏi vai gáy, thư giãn cơ bắp và chống phù nề chân.Để có thêm hiệu ứng dưỡng ẩm và bổ sung cho da, hãy ngâm mình trong bồn tắm với các loại dầu hoặc muối tự nhiên. Xông hơi cũng là một cách tuyệt vời để giải độc, hơn nữa giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và giúp làn da tươi sáng. Tắm sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, hormone chịu trách nhiệm không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà còn là hormone có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời.


6. Sử dụng dầu tsubaki - hoa trà đỏ

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Nhật Bản đã chuyển sang sử dụng dầu tsubaki  (hoa trà) để chăm sóc da, tóc và sức khỏe tổng thể. Thường được tìm thấy nhiều hơn trong các sản phẩm dành cho tóc, loại dầu này đặc biệt chứa nhiều axit béo omega-9 (còn được gọi là axit oleic), protein thiết yếu và glycerid, dẫn đến sự kết hợp hoàn hảo cho một mái đầu khỏe mạnh, sáng bóng và mềm mượt. tóc. Dầu tsubaki ăn được đã được sử dụng để tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Nó có thể được áp dụng trực tiếp lên da khô hoặc bị mụn trứng cá hoặc trên tóc. Một cách để sử dụng nó là khi nấu các món chiên như tempura . Dầu ăn Tsubaki nhẹ hơn dầu salad và giàu vitamin hơn rất nhiều.




Dầu tsubaki ăn được đã được sử dụng để tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Nó có thể được áp dụng trực tiếp lên da khô hoặc bị mụn trứng cá hoặc trên tóc. Một cách để sử dụng nó là khi nấu các món chiên như tempura . Dầu ăn Tsubaki nhẹ hơn dầu salad và giàu vitamin hơn rất nhiều.


7. Bổ sung vitamin C

Chúng ta thường liên kết vitamin C với khả năng chống lại cảm lạnh và hiếm khi kết nối rằng nó  hoạt động kỳ diệu bằng cách tăng cường cung cấp collagen tự nhiên của chúng ta, cũng như duy trì mật độ xương và sức khỏe nói chung. Nó cũng giúp khử oxy hóa và phá vỡ melanin, sắc tố tự nhiên mà chúng ta nhận được trên da do sạm da hoặc lão hóa. Đó là vitamin giúp mang lại cho bạn làn da sáng và tự nhiên.




Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, chất bổ sung, đồ uống, trái cây và rau quả và các sản phẩm mỹ phẩm. Một số loại trái cây và rau quả chỉ có ở Nhật Bản, chẳng hạn như yuzu có múi, kaki ( hồng Nhật Bản), cũng như shiso (một loại húng quế hoang dã), đều rất giàu vitamin kỳ diệu. Bạn có thể tìm thấy nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào dưới dạng thực phẩm bổ sung, trong khi các sản phẩm giàu vitamin C - chẳng hạn như acerola, yuzu , kaki , mùi tây, ớt chuông, bông cải xanh, goya và kiwi - có sẵn ở bất kỳ siêu thị nào trong khu vực của bạn.


Bài viết liên quan